残業
今日は残業でキツイので書かない。
ラッセル アウレーリウス
公休なので、気分転換にドライブ。
すでにお腹が空き始めたので色々と情報収集し、美味しそうなラーメン屋を見つけた。
開店が11時からなのでもう少し時間を潰してから行こう。
最近はトラゾドン(レスリン）25と50ミリの効果が出てきて上手く鎮静が取れている。夜もやすめて体調は回復してきている。
日中の不安にはレキソタンで対応。
しばらくは処方を変えずに行きたいと思う。
あと助かった事に薬価が安い薬なので20日分程度で1000円くらい。
診察も30分以上も話を聞いてくれて1000円くらい。
一回の診察に関わる費用が2000円程度だから、安月給の私にとっては助かってる。
賦活をかけないとダメな様なうつなら、SSRIの処方で高くなるんだろうけど、私は基本的に不眠に伴う不安と敏感性が高い不安なので、昔からある安い薬で治療出来るから。
本当にうつになったらレスリンなんて抗うつ効果なんて無いに等しいからね。
敏感性の高さは基本ベースにアダルトチルドレンがあるのかも知れないと思ってる。
育った環境が機能不全家族だったし。
変えられない過去なので、今は薬を活用し考え方や生活を変える様に努力して生活してる。
最近は2冊の本を読んでいる。
ラッセルの幸福論とマルクス・アウレーリウスの自省録。
すごく名著。
他の悩めるひとも何かのヒントになればと思います。
問題なし
今日の勤務も特に問題なく終了。
帰ってきて、断捨離を行う。
着ない衣類や読まない看護計画の本や、診察券、紙類などゴミに捨てる。
どんどん荷物を減らして行きたい。
レキソタン追加
夕方になるにつれ不安感が増強…。
レキソタン1ミリを15時と16時半に飲む。
休みの日になると朝から不安感が付きまとい、夕方になると悪くなる。
何かこのパターンで生活している。
月に公休が9日あるので、9日は不安や恐怖に苦しんでいる。
ネットで調べてみると同じ様な人も居るみたい。
普通なら休みは嬉しいのに変な症状だ…。
休みが無いと困るけど、休みになると嫌になる。
どうしたら良いのか。
出来るだけ気分を変えようと行動する事にして、外に出ているけど上手く行かない。
YouTubeで精神科医の動画をみて色々試してみてる最中だけど上手く行かない。
昔から仕事がある日は元気で休みも朝から山に登っていたりして活動性が高かった。
今は年齢もあって山に登らなくなったから休みの日に活動性が低下している。
活動性が低下すると色々考え込んで落ちて行くんだ。
看護師として今の職場でやって行けると思うけど、ダメかもしれないっていう不安が今は1番かも。
昔から何事でも何故か自信を持てない。
それで途中で辞めてしまう。
で、辞めて2〜3日も仕事が無くなると不安になって、不眠や抑うつが出てくる。
で、焦って何も考えず仕事先を決めて日々あまり何事も無くこなしていき、また今の職場でやって行けるのか？ってパターン。結果転職回数多すぎ。
周りから見たら馬鹿としか言いようが無いかも知れないけど、自身はかなり苦しんでる。
早く布団に入れる時間にならないかなぁ。
