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もうすぐ40 不眠症の底辺生活

38歳、無職からの何とか看護師になりました。精神的に弱いため底辺の生活を送っています。

休日 2016/10/08

今日は休み。朝の5時に起きてトーストを2枚食べて、ゆっくりとネスカフェのふあラテを飲んだ。

 

朝食後は本を読みながらアイコスで一服。

座って読むのがきついので、続きを横になって読んでいたらいつの間にか眠ってしまい、起きたら10時だった。

仕事が休みなのでマイペースに過ごしている。

 

病院のDr.にも「看護師は業務に追われてマイペースで出来る仕事では無い」

だから「休日はマイペースに過ごす事を心がけるように過ごす」

「でも、寝続けるのも良くないから簡単な事をしときなさい」と言われている。

 

そんな事を指導されたので、私なりに色々やってみて、良く色んな所で言われたりしている、心の切り替えとして「外界に注目する」方法を実践している。外界に注目して私の考えや感じた事を頭でいっぱいにしない様にする方法。

人間の頭ってそんなに何個も考えられないので、結構不安が沸き上がり難くなる。

 

今からは着替えて、読み始めてお気に入りとなった本とアイコスを持ってセブンイレブンでアイスコーヒーを買い、水筒につめかえて公園で本でも読もうと思う。