帰り着き、気分不安定になりレキソタン2ミリを飲んだ。 夕食もほとんど食べられず、茶碗半分となめ茸と汁のみで済ます。 やっぱり休みの夕方は良くない。気分が一時的に高揚したあと落ちていく。 何とかレキソタンで回復を祈りじっと安静を保つ。 死にたい気…

公休なので、気分転換にドライブ。 すでにお腹が空き始めたので色々と情報収集し、美味しそうなラーメン屋を見つけた。 開店が11時からなのでもう少し時間を潰してから行こう。 最近はトラゾドン(レスリン）25と50ミリの効果が出てきて上手く鎮静が取れてい…

今日の勤務も特に問題なく終了。 帰ってきて、断捨離を行う。 着ない衣類や読まない看護計画の本や、診察券、紙類などゴミに捨てる。 どんどん荷物を減らして行きたい。

夕方になるにつれ不安感が増強…。 レキソタン1ミリを15時と16時半に飲む。 休みの日になると朝から不安感が付きまとい、夕方になると悪くなる。 何かこのパターンで生活している。 月に公休が9日あるので、9日は不安や恐怖に苦しんでいる。 ネットで調べてみ…

精神科の受診が終わり、コンビニでiqosを吸いながら周りの人や車などの観察。 朝にレキソタン1ミリを飲んでいるので不安感も強まること無く過ごせていると思う。 インターネットでは1ミリは効かないと書かれているので、自分も本当に効いているのか分からな…

明日は休みで、精神科の受診日。 12時という中途半端な時間のため、どうやって時間を上手く使おうかと考え中。 午前に車のオイル交換に行って、そのまま受診。 午後からはちょっとぶらっとしようかと思ってる。 今日は抗生剤の点滴を翼針での抜き差しで、何…

最近疲れが取れない。 仕事中も全力で、家に帰ってもスイッチが切れない。 かなり気分が上がってしまって、上手く鎮静出来ていない感じ。 このままだと興奮が続いて夜が眠れなくなったり、慢性的に疲れが溜まって、いつかエネルギー切れを起こして倒れそう。…

今日は疲れた。 嫌な相手とコンビを組んで業務するんだけど、気を使う、気を使う。 明日もその相手とコンビを組むからまた疲れが溜まるだろうな。 サーフロなんだけど、やっぱりメディキットのスーパーキャスで慣れてた自分には何かテルモの普通のサーフロー…

朝から買い物に行った一日。 イオンでばら売りされてるいるどこのメーカーか分からない安物のヒートテックもどきのタイツ買う。そしてGU、ユニクロと見て回り、白い長袖Tシャツを1枚買った。 その後無印良品を見て何も買わず。 ニトリも見て、椅子の座り心地…

今日は公休なので温泉に向かっている。 人里離れた温泉なので道のりは遠い。 プロトピックを使い始めて、顔の赤みは大分収まったから気分転換。

仕事は風呂日で忙しかったが、それ程でもなかった。何となくそつ無くこなし余裕な業務でした。 体調の方は、最近は薬の効果で眠れているためか、不安感や恐怖も見られなくなってきている。 良くなってきているのかなと実感している。 何となく上手く進んで行…

午前中朝寝してたけど、無理して皮膚科に行く。 顔用のプロトピック、頭に塗るアンテベートローション、ビタミンB6.12とタリオンの飲み薬を処方される。 帰る途中でダイソーにより、薬を入れるためのケースを物色し、帰り着いて薬を切って整理する。 朝4、夕…

今やっと落ち着ける時間がきた。 19時過ぎまで働き、スクーターを飛ばして20時に帰り着いて、シャワー浴び、お茶漬けを食べる。 いつもの内服を済ませて、読書、ネットを徘徊、布団に入り明日の予定を考える。 明日の予定を考えたところで、その通りにならな…

昨日日記を書くのを忘れてた。 今日は遅出勤務なので何も書けないとおもう。

今日は特に何もないかな。 トラゾドンが良いように効き始めたのか、眠気が沸くようになってきた。 もうすぐレキソタンと眠剤を飲んで寝る予定。

今日は午前に歯医者に行き、帰ってから午後まで読書。 午後からはスクーターでGUに行き、白のネルシャツを買いに行った。 他は買わずに色々商品だけはチェックしてきた。 買い物が終わった後はスクーターのガソリンを入れに行った。リッター101円で300円も入…

看護師の人は分かると思うけど、長くても3日勤もすればきついです。 今日は3日勤の最終日、明日は休み。 今までは2交代で夜勤してたから1週間の内、日勤なんて2回位しか無かったから、余計にきつい。 夜勤は夜勤で大変な事も多々あるけど、日勤のうるささ、…

薬作るの面倒で嫌だ。 潰すくらい薬局でやってくださいよ。 臨時くらいは看護でするんで。 看護師してて嫌いなのが、技師、薬剤師。 大した仕事でも無いのに、自分達の仕事を看護師に回すとか。 定期の採血のスピッツや伝票まで看護師が作るとか…。 あとは療…

寒さに負けて車で出勤。ガソリン代や運転する労力を考えたら、電車通勤に戻そうかと思う。 電車なら乗っとくだけなんでね。ただよく遅れたりするのが嫌なんだよね。 だからもう少しバイクで通勤するか考える。 燃費が車より良いのでガソリン代も安いしね。 …

休みの日になると何故か不安感が増すため、午前は寝て過ごし、昼から活動する。 今日は通院日だったので、午前1時間半程横になって午前最後の診療に行った。 今の現状を話し、「眠れているか？」「休まずに仕事に行けているか？」「日中の不安感」などについ…

昨日の夜はレスリンだけで眠れそうだったので、9時に布団に入ってみた。 うとうとしたが、やっぱり眠れず0時にユーロジンを飲んで4時に目が覚め、トイレに行き5時45まで浅い眠りにつく。 そこで諦めてアイコスを吸い、ラッセルの幸福論を読む。 今は寒いので…

最近は本を読み始めた結果、スマホを使う時間が減っている。 今まで寝ても覚めてもスマホ生活だったが、最近は天気とニュース、ブログの記事を読むことく位になってきている。 スマホを持つ必要性が減ってきている。 スマホから離れる事で時間的余裕もでき、…

おはようございます。 中途覚醒変わらずで1:41に追加で眠剤を飲む。 朝の6時に起床したけれど、何と無く眠気が残っています。今日は日勤最終日。明日は公休なので何とか頑張ってみます。 起床してあまりの寒さに一人用コタツのスイッチを入れ、ユニクロのパ…

今日一日も無事に業務を終えて帰宅。 朝も感じたが寒い。秋が深まってきている。 帰宅後は何となく汚い感じがするのですぐにシャワーを浴びる。私が関わってきた他の人達もすぐに入浴するそうなので看護師の習慣だろうか。 お風呂に入りたいがアトピーなので…

1:41に目が覚め、そこで追加にアモバンを飲む。 で、5:45に起床して7時に15分に家を出た。 高速利用し近くのコンビニで時間を潰している。 休みたいけど、来月になるまで有給がないので欠勤扱いで給与から引かれるので休めない。今月2回も欠勤しているし。 …

そろそろ眠剤を服用する時間がきた。 もう少し睡眠時間を削れば、好きなことに時間を費やせるけど寝不足になると精神状態の悪化を引き起こす可能性がある。 定時に寝て定時に起きる事を最優先させる日々。

もう夕方、雨も止まず。 ゆったりとした時間を過ごしていた。 歯の痛みも大分治まってきた。 後4時間後には眠る予定。有意義に過ごしたい。 今日は雨のツーリング後は、YouTubeでうつ病関連を見たり、本を読んだりして、メンタルの切り替え方や考え方、感じ…

折角の休みなので雨の中をツーリングしてきた。 雨は危険と隣り合わせたが、清々しい気分で走ることができた 昼ご飯には久々550円のラーメンを食べた。 やっぱり、休みの日は家にこもっているのではなく外に出るのがいいのかもしれない。 せっかくのやすみだ…

今日は休み。朝の5時に起きてトーストを2枚食べて、ゆっくりとネスカフェのふあラテを飲んだ。 朝食後は本を読みながらアイコスで一服。 座って読むのがきついので、続きを横になって読んでいたらいつの間にか眠ってしまい、起きたら10時だった。 仕事が休み…

今日やっとAmazonで注文していた財布が届いた。 3000円程度の二つ折り財布。 いままではコインケースにお札やカード全部入れてたけど支払時に恥ずかしかったので、最低限お札に折り目が付き辛く、カードも収納できるものをかった。 38だけど、年相応の財布と…